boli w

[...] Czwórki po przysiadach dzisiaj tak mnie bolę, że jutro to chyba nie będę w stanie chodzić. Ale jestem mega zadowolona. Powoli zaczynam progresować z ciężarem, łokieć nie boli. Trening „A” 1. Przysiady 12x20kg 12x20kg 12x20kg 6x25kg 2. Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 12x5kg 12x5kg 12x5kg 6x6kg 3. Wiosłowanie sztangą w podchwycie - [...]

Marudy %-) Dzisiaj DNT, jutro zajęcia mam dopiero popołudniu, więc rano pójdę plecy, barki i bica przetrenować. :-) Domsy z wczoraj trzymają (najbardziej tyłek boli) ale trochę je porozchodziłam, bo uparcie na piechote podróżuję na „studiowanie”. :-D Zimno, cała dzisiaj przemokłam, w nocy ma spać aż do 1 stopnia, brrrr… Mam nadzieje, że nie będę [...]

[...] Śruba więzozrostowa została wyjęta 8 tyg. po operacji. W styczniu 2016 r. ma być wyjęta blacha, druty i pozostałe śruby. Obecnie córka chodzi bez kul, ale noga ją boli, szczególnie jak dużo chodzi i cały czas utyka. Jak to było w waszym przypadku? Długo leżeliście w szpitalu? Po drugim zabiegu poruszaliście się lepiej niż przed? Czy [...]

[...] z wywichnieciem, miałam dwie operacje ( druga to wyjęcie śrub i drutów), rehabilitację ( raz w tygodniu 2 godziny) i ćwiczenia w domu. Noga nadal jest do niczego - puchnie, boli, mam sztywne ścięgno achillesa, nie mogę zginać nogi w kolanie. Też nie wierzę, że będę sprawnie chodzić.Ale może się mylę? Czy ktoś ma dłuższy staż po złamaniu i jak [...]

[...] Wspięcia z hantlami po 10 kg Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Pierwszy raz cwiczylem planem B. Pompa jest, plan zadowalający. Trochę mnie odcinek lędźwiowy boli, jednak technikę na pewno poprawię przy MC na prostych nogach. Nogi wykatowane. Przysiady z hantlami super mi wchodzą, głęboki przysiad wychodzi. [...]

27.10.15 DNT Od rana boli mnie głowa. Rano zapałem.(moja mina, gdy zobaczyłem 7 na zegarku- coś zabawnego 8-) ) Wyszedłem za lekko ubrany.( ,,Słońce świeci - pewnie cieplo" )Średni początek dnia %-) Na pierwszej lekcji kartkowka.Potem jednak było już tylko,tylko lepiej. Na szczęście nie miałem tego dziwnego bólu na skroniu już. Dzisiaj w szkole [...]

11.11.15 DT 9 godz snu robi swoje :) Obudziłem się rano i aż dziwnie, że do szkoły się nie idzie. Ogólnie nudny dzień. Jak jest szkoła to może jest ciężej, ale ciekawiej. Aczkolwiek odpoczynek się przyda zawsze %-) /SFD/Images/2015/11/11/5d15fc65515c4c6ca1fa867cc3a415fc.jpg B Przysiad z hantlami 4x 15 27.5 kg (oba hantle) Martwy ciąg na [...]

Ciężko było dzisiaj się ruszyć z wyrka, teraz już wiem dlaczego - zatoki mam całe zawalone, boli mnie gardło i ogólnie słabo się czuję, jutro nie pójdę prawie na 100% do szkoły… No nic, zobaczymy, mam nadzieję, że bez antybiotyku się obejdzie. Przysypiało mi się w szkole na lekcjach… Później jeszcze w tramwaju, ale na szczęście wysiadłam na swoim [...]

[...] b. zadowolona. Jutro na pewno nigdzie się nie wybieram, rozmawiałam już z wychowawczynią. Po prostu się nie nadaję, mam momenty, że gorączkuję, jestem zatkana, przez co boli mnie głowa i zatoki. Śpię, śpię i jeszcze raz śpię... /SFD/Images/2015/11/18/4930a7dc512a48a1a36a0746d0d49298.png [...]

[...] kettla wzięłam, a co! 8x10kg 8x10kg 8x10kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 6. Hip Thrust 3 x 15 - jak obiecałam, tak zarzuciłam większy klamot, zobaczymy jak będzie w przyszłym, tyłek boli porządnie. 15x35kg 15x35kg 15x35kg 15x30kg 15x30kg 20x30kg 7. Wspięcia na suwnicy 3 x 12-8 8x59kg 8x59kg 8x59kg 12x54kg 12x54kg 12x54kg [...]

05.12.15 DNT Od rana na pełnych obrotach. Zawody z Unihokeja nawet udane. Pierwsze mecze to były półfinały, które niestety przegraliśmy 2:1... Najbardziej boli, że w ostatniej akcji był słupek :)) Bez kitu, po pierwszym meczu stan wkurxxenia oceniam 10/10. Drugi mecz o brąz to łatwy meczyk 5:0. Strzeliłem 2 bramki. Fajne medale dawali, solidne, [...]

[...] i nie zadzwonił - dobrze, że wstałam z przyzwyczajenia 10 minut „po”, ze wszystkim wyrobiłam przynajmniej. Domsy na nogach trzymają po wczorajszym treningu nóg, tyłek też boli, więc chyba ok. /SFD/Images/2016/2/20/57cd66dc8d4743fd96ce95b5ea962a7b.png /SFD/Images/2016/2/20/14b76ca141c84f41a51750465b07b413.jpg Chipsy z jarmużu tym razem zjadłam [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/20/dc0371cc49c94111899807cfd8c820a3.png Trening „A” Jak obiecałam sobie tak zrobiłam i schowałam ego do kieszeni. :-D 1. Przysiady - ciężar boli moje serce, ale bardzo dobrze, że nie wrzuciłam więcej, jest okazja, żeby podszlifować technike + nie trzęsłam sie jak galareta przy kolejnych ćwiczeniach. Będę sobie [...]

[...] tylko o kulach.Miałem 5 śrub ale jedną (więzozrostową) wykręcili mi w listopadzie zostały mi 4 śruby i mają mi je wykręcić około 12 stycznia... Po wykręceniu śruby nic nie boli tylko lekko szczypie taki zabieg trwa około 30min i żeby ją wykręcić nacinają około 2cm. nie ma się co bać :) Na początku dali mi jakiś środek do kroplówki po czym [...]

[...] fajnie. Trening dzisiejszy był bardzo udany, cała klata i łapy bolą strasznie, boję się co będzie jutro. Po za tym trzymają plecy jeszcze z wczoraj, więc ogólnie cała góra boli. %-) Jutro śpię do oporu, wyskoczył mi węzęł za uchem, mam nadzieję, że nie będzie z tego niczego poważniejszego, ale organizm daje znak, że czas się porządnie [...]

[...] Chociaż po cichu liczyłam na masaż %-) Po za tym mam zginać i prostować łapę do granicy bólu. Póki co zostaję przy bieganiu i rowerku stacjonarnym. A dzisiaj boli jak cholera. Co śmieszniejsze (czarny humor) - spuchła mi teraz łapa, na wysokości bicepsu (kość ramienna tak jakby, nie wiem czemu), pojawiło się delikatne zasinienie. [...]

[...] ziemniaczano-brokułowe - nie dość, że ostre, to jeszcze ostry sos zrobiłam %-) /SFD/Images/2016/5/19/a0c5ac5f98ae413993c566a8cfdd91c7.jpg /SFD/Images/2016/5/19/e941b78247fc4d2f8360fbe7f9065e37.png Dzisiaj tylko pobiegałam - 20 minut i do tego sporo spacerów. No i sprzątanie tez wpadło. :-D Łokieć na szczęście nie boli, więc jutro na siłka. :-)

[...] koszmarnie słabo się dzisiaj czułam po treningu, taka zmęczona, więc spanie spanie i jeszcze raz spanie, mimo że 2000kcal zjedzone i wysoko węgle dzisiaj. ._. Wszystko mnie boli, łokieć też, ja nie wiem no jak tak może być. Byłam na zajęciach ze stretchingu, bo wstyd przyznać, ale niestety jestem zesztywniała jak kołek niemalże, musze nad tym [...]

wyzej piszecie ze bijecie po udach i nic. ja tam od pol roku wale po udach i za kazdym razem przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ?

[...] przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ? Czym więcej miejsc bijesz tym lepiej,jak będziesz bił po udach to zajdziesz. Plecy,uda,tylek,barki,klata,kaptury,bic i triceps I nie będzie problemu